Yoga Etikette

Hier findest du einige Tipps und Regeln für deine Yogapraxis. Die allererste Regel lautet: Lass den Alltag hinter dir, öffne dein das Herz und genieße „Deine Zeit!“

 Vor dem Yoga

Wir empfehlen mindestens zwei Stunden vor der Yogapraxis keine Mahlzeit mehr einzunehmen, aber gut zu trinken. Das Studio öffnet eine halbe Stunde vor Beginn der Klasse. Wenn du zum ersten Mal kommst, sei bitte 20 Minuten vor Kursbeginn da, um genug Zeit für die Anmeldung zu haben. Schuhe werden im Eingangsbereich abgestellt, das restliche Studio ist Barfuß-Bereich.

Yoga wird barfuß praktiziert, in leichter und bequemer Kleidung.

Zeit

Nimm Dir Zeit anzukommen. Komme lieber etwas früher, rolle deine Matte aus und lass Ruhe in dir einkehren, während du auf den Beginn der Stunde wartest.

Auch in deinem eigenen Interesse bitten wir um Pünktlichkeit. Wer zu spät kommt, kann leider nicht an der Stunde teilnehmen.

Yoga und Ruhe

Der Yogaraum ist ein Ort der Ruhe und Inspiration. Bitte vermeide Gespräche im Yogaraum, damit die anderen Studenten ihre Meditation vor und nach der Stunde genießen können. Wenn du dich unterhalten möchtest, kannst du dies gerne im Loungebereich tun.

Bitte lass dein Handy draußen oder schalte es lautlos und lege es in das dafür vorgesehene Regal beim Eingang des Yoga Raums.

Respekt

Respektiere deine Mitmenschen. Ein freundliches Lächeln und ggf. hilfsbereites Mattenrücken schaffen ein angenehmes Umfeld für deine Praxis.

Verzichte bitte auf das Auftragen von intensiv duftendem Parfum, Körperlotions, Deodorants etc.

Konzentration

Yoga ist eine Lebensphilosophie und sollte nicht als sportlicher Wettkampf verstanden werden. Konzentriere dich ganz auf dich selbst, um persönlich zu wachsen und ohne dich mit den anderen Yogis zu vergleichen.

Halte dich an die Geschwindigkeit und den Rhythmus, den der Lehrer vorgibt. Wir praktizieren jede Position gemeinsam.

Achtsamkeit

Die Yogapraxis fördert u.a. die Achtsamkeit und das Erkennen der eigenen Grenzen. Sollte die Stunde einmal zu intensiv werden, kannst du jederzeit kurz in einer Ruheposition pausieren. Du solltest aber den Raum während der Stunde nicht verlassen. Dein Yogalehrer ist dir gern mit Erklärungen behilflich.

Bei aktuellen Verletzungen teile diese bitte deinem Lehrer unbedingt vor der Stunde mit, damit er besondere Rücksicht auf dich nehmen kann. Dies gilt auch insbesondere bei Beschwerden wie Bluthochdruck, Herzbeschwerden und Bandscheibenvorfall. Empfehlenswert ist es auch, den Lehrer bei einer Schwangerschaft zu informieren.

Lehrer

Unsere Yogalehrer sind allesamt erfahrene und gut ausgebildete Lehrer. Bitte halte dich an ihre Worte und Anweisungen. Aufgrund der einzelnen Persönlichkeiten gibt es jedoch immer wieder Unterschiede im Lehrstil, bleibe also offen für Neues und erfreue dich an neuen Erfahrungen.

Nach dem Yoga

Trinke nach der Yoga-Stunde warmen Tee oder Wasser, um den Körper mit den nötigen Mineralstoffen zu versorgen. Nach jeder Klasse laden wir Dich auf frische Früchte und Tee im Loungebereich ein.

Das Yoga Studio schließt eine halbe Stunde nach dem Ende der letzten Klasse.

Dein Hot Yoga Eschborn Team