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Ashtanga Yoga

Ashtanga (Vinyasa) Yoga
ist ein indisches Hatha-Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya, welches für westliche Schüler hauptsächlich Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrolle) beinhaltet. Asthanga zählt zu den wichtigsten und ausgefeiltesten, aber auch anspruchvollsten Systemen des Hatha Yoga. Du lernst, den Atem zu synchronisieren in einer festgelegten Serie von dynamisch ausgeführten Yogastellungen. Viele moderne Hatha-Yoga-Stile (alle „dynamischen“, „Power“, „Vinyasa“, „Flow“ etc., Stile) leiten sich aus diesem Yoga ab.

Vinyasa Flow
Bishnu Gosh und Buddha Bose schufen eine Serie von 84 Asanas, aus denen Bikram seine berühmten 26 Positionen auswählte. Mit diesem nicht anstrengenden Flow Yoga werden aus dieser Serie Asanas geübt, die wir in Ruhe 10 bis 30 Sekunden halten. Diese Klasse ist für jeden geeignet, die Wärme hilft Dir, Deinen Körper zu dehnen, Du stimulierst bestimmte Regionen Deines Körpers, vertiefst Deine Konzentrationsfähigkeit und lernst, Deinen Körper intensiver wahr zu nehmen.

Yin Yoga wirkt!

  • Verbesserte Flexibilität
  • Balance zu den inneren Organen und verbesserten Fluss von Lebensenergie – Chi order Prana
  • Erhöhte Durchblutung
  • Stille: beruhigt und balanciert den Geist und Körper
  • löst Deine Blockaden – körperlich und seelisch